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    越吃越瘦 没饿肚子一个月狂瘦20斤

    2010-11-09 20:18 | 来源:互联网 | 编辑:珍爱女性网

      极品女人网 编辑:细蛮腰

      要减肥,饿不是唯一的方法。知道怎么吃,吃什么,比光饿来得有效多了,而且还不用那么痛苦。轻松瘦下来是完全有可能的事情哦。

      吃着美味也能瘦下来

      吃着美味也能瘦下来

      1、首先要调整好自己的心态,不要急与求成,因为胖不是一天吃出来的,瘦也一样。要给自己定一个目标,有计划的进行,不过一定要坚持!

      2、给自己定一个每天食谱,哪些可以吃,哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后,那样永远都减不下来。

      少吃多餐很有效

      3、少吃多餐是很有效果的,维持好自己的进食量,一个星期可以瘦3-4斤哦。

      4、做运动,时间在半小时以上最好。此外也要多做家务,一样可以减肥哦。

      5、睡前3小时不要吃东西,相信JM们都知道。

      

    60天里的减肥过程

     

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